L'entraînement Spinal avec DVD

L’entraînement Spinal avec DVD

Prenez soin de votre colonne vertébrale — le pilier de votre santé et de votre vitalité. Dans cet ouvrage de référence, Jean François Harvey vous guide pas à pas à travers un programme d’entraînement complet et accessible, conçu spécifiquement pour renforcer, assouplir et protéger la colonne vertébrale. Que vous soyez professionnel de la santé, thérapeute ou particulier soucieux de son bien-être, ce livre vous offre les outils concrets pour adopter de meilleures habitudes posturales et prévenir les douleurs dorsales.

Ce que vous trouverez dans ce livre

• Un programme d’exercices progressifs pour renforcer les muscles stabilisateurs de la colonne
• Des techniques d’assouplissement et de mobilisation vertébrale
• Des conseils pratiques pour améliorer la posture au quotidien
• Des explications claires sur l’anatomie de la colonne vertébrale
• Un DVD d’accompagnement pour suivre les exercices en vidéo, à votre rythme

Pourquoi ce livre ?

La colonne vertébrale est au cœur de tous nos mouvements. Cet ouvrage pratique et bien illustré permet de comprendre son fonctionnement et d’agir concrètement pour la protéger — que ce soit en prévention ou en rééducation.

Informations

• Auteur : Jean François Harvey
• Éditeur : Éditions de l’Homme
• ISBN : 978-2-7619-3113-7
• Format : Livre + DVD
• Langue : Français