Un corps sans douleur - 160 mouvements correctifs et d'automassage
Auteur : Christophe Carrio
Éditeur : Thierry Soucar Éditions
Parution : 2012
Nombre de pages : 288
Couverture : Souple
Le corps sans douleur : Nouvelle édition augmentée du livre de référence sur les douleurs chroniques et le mal de dos. Si, comme 80 % de la population, vous souffrez de douleurs chroniques, maux de dos, de cou, de hanche, de genou, d'épaules..., ou si vous travaillez en position assise, ce livre est votre meilleur investissement anti-douleur! Révélation : ce sont les mauvaises postures qui engendrent des déséquilibres musculaires et des douleurs chroniques.
Christophe Carrio vous montre pas à pas comment associer automassages, mobilisations articulaires, exercices de correction posturale et gainage pour retrouver un parfait équilibre :
Les automassages réduisent les tensions en agissant sur les trigger points
Les mobilisations soulagent les articulations
Les programmes correctifs corrigent les déséquilibres musculaires
Le gainage renforce la bonne posture
Le mode d'emploi est simple :
Vous identifiez votre type postural. Vous effectuez le programme qui vous correspond : des exercices faciles à réaliser chez soi, avec deux variantes, une courte (5 à 10 min) et une longue (45 min) pour travailler plus en profondeur. Vous adaptez votre alimentation pour sortir du cercle vicieux de l'inflammation. Pour tout âge et tout niveau de forme. Avec 350 photos et illustrations.
«Pas besoin de matériel coûteux ou de médicaments, grâce au programme de Christophe, évoluer dans un corps sans douleur est à la portée de tout un chacun, même de ceux qui souffrent depuis des années !» Dr Thierry Selz, chirurgien orthopédiste à Genève
