Courir mieux

Courir mieux

Courir, c’est bien. Courir mieux, c’est encore mieux — et surtout, courir sans se blesser. Dans cet ouvrage complet et accessible, Jean François Harvey partage son expertise pour aider les coureurs de tous niveaux à améliorer leur technique, optimiser leur entraînement et prévenir les blessures les plus fréquentes liées à la course à pied. Du débutant qui chausse ses premières espadrilles au coureur expérimenté qui cherche à progresser, ce livre est fait pour vous.

Ce que vous trouverez dans ce livre

• Les bases d’une technique de course efficace et économique
• Des programmes d’entraînement adaptés à différents niveaux et objectifs
• Des exercices de renforcement et d’assouplissement spécifiques à la course
• La prévention et la gestion des blessures courantes (fasciite plantaire, syndrome de la bandelette, tendinites…)
• Des conseils sur la nutrition, la récupération et l’équipement

Pour qui ?

• Coureurs débutants souhaitant bien démarrer leur pratique
• Coureurs intermédiaires voulant progresser et éviter les blessures
• Professionnels de la santé accompagnant des patients coureurs
• Entraîneurs et kinesiologues travaillant avec des athlètes

Informations

• Auteur : Jean François Harvey
• Éditeur : Éditions de l’Homme
• Langue : Français